「半身浴」って中途半端な入浴法で本当にダイエット効果はあるの?

ここ数年来、「半身浴でダイエット」という話題をずっと耳にしています。
体の半分だけをお風呂に入れたって仕方ないでは無いか、と思っていましたがダイエット効果があるならばと思い半信半疑で実践してみました。

ぬるめのお湯に好きなだけ

半身浴ダイエットはきわめて簡単です。
いつも入っているお湯よりもぬるめのお湯、だいたい38度くらいのお湯を用意します。
そしておなかから下をお湯の中に入れ、後は好きな時間お風呂に入っていてかまわないというものです。
もっとも、途中で体を洗う時間を設けたいですからだいたい25分くらいで前半と後半を切り分けました。

いろいろなことができる

お風呂に長い時間つかっているため、いつものお風呂ではできないようなことがたくさんできます。
食品保存用の袋にタブレットを入れて映画を鑑賞するとか、好きな本をお風呂用に購入しお風呂で読みといった具合です。
この時間は非常に有意義で「ダイエットできなくてもこれだけでかまわない」と思いました。

汗のかき方が半端ない

でも、半身浴はダイエットに効果があると言うことがわかりました。
ぬるめのお湯で、おなかより下を暖めているだけなのに汗をたくさんかくのです。
初めて行った後は驚いて「水をたくさん飲まねば」と思ったほどです。
長く続けるとより代謝が上がるイメージです。

話題になるだけある入浴法

簡単に始められて汗をたくさんかけるというのは、話題になるだけのことはあります。
今後も実践していきたいと思った入浴法です。

Posted by jmvxmv0 under お風呂でできるダイエット 「半身浴」って中途半端な入浴法で本当にダイエット効果はあるの? はコメントを受け付けていません。

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